Archiv für den Monat: Juni 2015

  • Welche Omega-3-Alternative habe ich wenn ich keinen Fisch essen mag?

    Da in Bio Leinöl die pflanzliche Omega - 3 – Fettsäure: Alpha-Linolensäure enthalten ist, ist es eine sehr gute Alternative zu fettem Seefisch. Die ALA, kann unsere Körper zu EPA (Eicosapentaensäure) und schließlich zu DHA (Docosahexaensäure) umwandeln. Aus EPA werden für den Körper sehr wichtige Gewebehormone produziert, die eine entzündungs- und gerinnungshemmende Wirkung entwickeln. DHA kommt vor allem den Nervenzellen im Gehirn und der Netzhaut im Auge zu gute. Daher gilt schon die jahrelange Empfehlung: täglich 1- 2EL Leinöl genießen und dem Körper geht es besser!

  • Wie stelle ich meine Ernährung GESUND um?

    Wie kann ich langfristig fit und gesund bleiben oder das Risiko von Alterserkrankungen wie zum Beispiel Diabetes oder Bluthochdruck senken?
    Zu dem Thema gibt es zahlreiche Empfehlungen. Zu beachten ist dabei aber, dass eine gesunde Ernährung im Alltag anwendbar sein muss. Und es sollte nicht das Ziel sein schnell viel abzunehmen, denn dann kommt allzu oft der bekannte Jo-Jo-Effekt und die eigenen Essgewohnheiten werden meistens nur verschlimmert. Letztendlich muss jeder für sich selbst die richtige Methode finden. Wir haben ein paar Tipps und Anregungen für euch zusammengestellt, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie eure Abnehmpläne unterstützen.

    Wann soll ich wieviel Essen und was? Weiterlesen

2 Artikel