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Omega-3 in der Schwangerschaft: Was DHA-Aussagen bedeuten

Von Theresa Hofer
Ernährungswissenschaftlerin

Rund um Schwangerschaft und DHA gibt es eine konkrete, zugelassene EU-Aussage. Hier sachlich eingeordnet.

Die zugelassene DHA-Aussage

„Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung von Gehirn und Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei." Bedingung: zusätzliche Aufnahme von 200 mg DHA pro Tag über die für Erwachsene empfohlene Omega-3-Zufuhr hinaus (VO (EU) Nr. 432/2012).

Wo DHA herkommt

DHA steckt vor allem in fettem Seefisch und – rein pflanzlich – in Algenöl. Saatöle wie Leinöl liefern dagegen ALA, nicht DHA.

Wichtiger Hinweis

Dies ist eine allgemeine Information und ersetzt keine individuelle Beratung. In Schwangerschaft und Stillzeit besprechen Sie die Versorgung am besten mit Ärztin/Arzt oder Hebamme.